Hareketsizlik Döngüsünü Kırmak: Masa Başında Aktif Yaşamın ve Mikro-Hareketlerin Şifresi-Zeynep Şayır

Zeynep Şayır

Hareketsizlik Döngüsünü Kırmak: Masa Başında Aktif Yaşamın ve Mikro-Hareketlerin Şifresi

18 Şubat 2026, Çarşamba, 14.00-17.00, ZOOM Online Platformu

Eğitim İçeriği:

• Hareketsizlik Döngüsü ve Masa Başı Gerçeği
• Uzun Süreli Oturmanın Etkileri
• Mikro-Hareket Kavramı
• Masa Başında Doğru Duruş
• Gün İçinde Hareket Molaları
• Boyun, Omuz ve Bel İçin Mikro Egzersizler
• Kan Dolaşımını Destekleyen Hareketler
• Hareket ve Zihinsel Odak
• Çalışma Rutinine Hareket Entegrasyonu
• Kişisel Mikro-Hareket Planı

Eğitmen:

Zeynep Şayır- Fizyo Motions Sağlıklı Yaşam Merkezi Kurucusu